6 uses of Oatmeal to help lose weight and keep fit

Trong ngành công nghiệp thực phẩm, bột yến mạch đang được tìm kiếm rất nhiều và trở nên cực kì hot. Nguồn cung khan hiếm, nhu cầu sử dụng lên cao… Một trong những lý do là vì các chị em có nhu cầu giảm cân, giữ dáng. Hãy cùng Goodprice.vn tìm hiểu xem Bột Yến Mạch có tác dụng gì trong việc giảm cân mà nó lại hot đến như vậy nhé!

1. Tăng cảm giác no lâu

Một cốc bột yến mạch chứa gần 8 gam chất xơ, có khả năng giúp bạn no lâu hơn. Từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn giữa các bữa ăn và cũng ít ăn vặt hơn. Để tăng hiệu quả no lâu của bột yến mạch, bạn nên kết hợp với các chất bổ sung giàu protein như bơ, chuối, hạt chia…

2. Giảm cảm giác thèm ăn

Phần lớn các chất xơ trong bột yến mạch là chất hòa tan, chủ yếu là beta glucan. Chất này có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn loại bỏ những cơn đói cồn cào giữa các bữa ăn, hãy thử bắt đầu ngày mới với một chén bột yến mạch.

3. Thay thế các nguồn carbohydrate kém lành mạnh

Có thể sử dụng bột yến mạch để thay thế bánh mì hoặc granola trong sữa chua và sinh tố. Sử dụng yến mạch không đường có thể giúp cắt giảm đáng kể lượng đường và natri trong những thực phẩm này đấy.

4. Điều chỉnh tiêu hóa

Yến mạch chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Điều này sẽ giúp bạn không bị tăng thêm cân và cảm thấy tràn đầy năng lượng.

5. Ổn định lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu tăng đột biến và giảm xuống có thể khiến bạn cảm thấy cồn cào, cáu kỉnh và mệt mỏi. Bột yến mạch là một loại carb phức hợp, giúp điều hòa đường huyết ổn định hơn.

6. Cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột

Chất xơ có trong bột yến mạch có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và chuyển hóa lipid bằng cách thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột.

Khi được tiêu hóa, chất xơ giúp nuôi dưỡng vi khuẩn lành mạnh trong ruột. Hệ vi sinh vật khỏe mạnh có thể giúp cải thiện việc giảm cân. Vì vậy, ăn các thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch có thể có lợi cho việc quản lý cân nặng.

Nếu bạn đang tìm kiếm Bột Yến Mạch nhưng vẫn băn khoăn không biết nên chọn mua sản phẩm ở đâu chất lượng thì hãy thử mua và trải nghiệm tại Goodprice.vn nhé. Goodprice Chuyên cung cấp các sản phẩm bột nguyên chất với quy trình sản xuất hiện đại, không chứa chất bảo quản và được đóng gói, kiểm định kĩ càng trước khi cho ra thị trường đến tay người tiêu dùng.