Tác dụng bột đậu xanh khi dùng thường xuyên siêu tốt

Từ những hạt đậu xanh sạch mẩy, không bị nấm mốc đem đi làm thành dạng bột mịn để sử dụng vừa tiện lợi, vừa mang đến nhiều tác dụng tốt. Hãy cùng khám phá tổng hợp những tác dụng bột đậu xanh khi được dùng thường xuyên và những lưu ý khi sử dụng dưới đây nhé!

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CÓ TRONG BỘT ĐẬU XANH

Bột đậu xanh là một trong những loại bột đậu và hạt có nhiều dưỡng chất tốt lành từ tự nhiên. Bột đậu xanh nguyên chất được làm từ những hạt đậu chất lượng, nhờ đó giúp giữ trọn các thành phần như:

+ Chất béo

+ Protein

+ Carb

+ Chất xơ

+ Folate

+ Mangan

+ Magie

+ Sắt

+ Phốt pho

+ Đồng

+ Kali

+ Kẽm

+ Vitamin B2, B3, B5

+ Vitamin E

+ Selen

+ Các axit amin thiết yếu

+ …

Nhờ vào nguồn dưỡng chất này tác dụng bột đậu xanh giúp hỗ trợ rất tốt dành cho sức khoẻ, vóc dáng và làn da.

NHỮNG TÁC DỤNG BỘT ĐẬU XANH

Bột đậu xanh có công dụng gì? Cách làm bột đậu xanh

Bổ máu

Hàm lượng sắt trong đậu xanh khá cao, do đó 1 thói quen thường xuyên sử dụng đậu xanh sẽ góp phần giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, nhờ đó giúp bổ máu và tốt dành cho những người bị thiếu máu.

Ngăn ngừa ưng thư

Các hoạt chất thuộc nhóm Flavonoid ở trong đậu xanh sẽ giúp ức chế các hoạt động của các tế bào ung thư. Nhờ đó, tác dụng bột đậu xanh sẽ làm giảm nguy cơ mắc ác bệnh liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,…

Tốt cho tim mạch

Những chất kháng viêm cùng vitamin B có trong bột đậu xanh rất có lợi để giúp cho tim mạch khoẻ, giúp cho hệ tuần hoàn tốt, giảm lượng cholesterol xấu.

Tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Ăn đậu xanh, sử dụng bột đậu xanh sẽ giúp mẹ bầu cấp đến 80% lượng folate cần thiết mỗi ngày. Đồng thời lượng axit folic trong đậu xanh giúp cho thai nhi phát triển tốt.

Tốt cho dạ dày

Hàm lượng chất xơ nguyên vẹn có trong bột đậu xanh rất có lợi để giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn, giúp hạn chế trào ngược axit dạ dày, giảm táo bón, trĩ,…

Hỗ trợ giảm huyết áp

Tác dụng bột dậu xanh nguyên chất cũng rất tốt trong việc làm giảm huyết áp. Tác dụng này là nhờ vào lượng kali và protein trong đậu xanh có tác dụng làm ức chế các enzyme làm tăng huyết áp.

Hỗ trợ giảm cân

Lượng calo tít, lượng chất xơ tự nhiền dồi dào, việc sử dụng bột đậu xanh rất có lợi dành cho qua trình giảm cân. Đậu xanh sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ, giảm cảm giác thèm ăn, do đó đây là nguồn thực phẩm lý tưởng trong chế độ giảm cân.

Làm trắng da

Hàm lượng các dưỡng chất tự nhiên có trong đậu xanh đã được đánh giá là rất có lợi dành cho làn da. Những nguồn chất này sẽ giúp cải thiện các sắc tố melanin (nguyên nhân gây sạm da), giúp làn da sáng hồng rực rỡ.

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG BỘT ĐẬU XANH

Tác dụng bột đậu xanh vô cùng tuyệt vời dành cho cơ thể, tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần lưu ý sau để tránh những tác dụng phụ:

+ Nếu bụng đang đói thì không nên dùng bột đậu xanh vì sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

+ Khi bị tiêu chảy, không nên uống bột đậu xanh, vì chúng có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

+ Lượng Lectin trong đậu xanh có thể gây nên một số vấn đề như ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu,…

+ Không nên sử dụng quá nhiều, với trẻ nhỏ chỉ dùng 1 lượng nhỏ.

Hy vọng với những chia sẽ trên đã dùng bạn có thểm những thông tin bổ ích về các tác dụng bột đậu xanh. Tham khảo thêm dòng bột đậu xanh nguyên chất được sản xuất bằng công nghệ hiện đại, đạt chuẩn xuất khẩu tại: https://www.goodprice.vn/vi/san-pham/bot-dau-xanh-87