Tác dụng rong biển là gì? Ăn nhiều có tốt không?

Rong biển mang đến hương vị lạ nhưng lại vô cùng ngon, nhờ đó đã dần trở thành một nhóm thực phẩm được nhiều người Việt lựa chọn. Hãy cùng lưu lại những tác dụng của rong biển mang đến cho sức khoẻ dưới đây nhé!

RONG BIỂN LÀ GÌ?

Rong biển còn gọi là tảo bẹ, đây là một loại thực vật sống ở biển, thuộc nhóm tảo đa bào. Tảo biển có khá nhiều màu, chúng có loại màu đỏ, có loại màu đen, có loại màu xanh lá cây. Rong biển mọc tốt ở vùng biển nước mặn và nước lợ, ở các vách đá, rạn san hô, tầng nước sâu với điều kiện vẫn có ánh sáng mặt trời chiếu đến.

Rong biển đã được con người sử dụng chế biến thành các món ăn từ 10 nghìn năm trước. Hiện nay rong biển là nguyên liệu chế biến các món ăn đặc trưng ở các nước khu vực Châu Á, Thái Bình Dương, Nam Mỹ,…

Nghiên cứu đã cho thấy trong rong biển có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, cụ thể chúng có: protein, chất béo, magie, vitamin K, mangan, iot, natri, canxi, kali, sắt, axit béo, omega 3, omega6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, nguồn chất oxy hoá,… Nhờ vào nguồn dưỡng chất này tác dụng rong biển hỗ trợ tốt dành cho cơ thể.

TÁC DỤNG RONG BIỂN LÀ GÌ?

Rong biển không chỉ tạo nên hương vị đặc trưng cho nhiều món ăn, mà chúng còn mang lại rất nhiều tác dụng dành cho sức khoẻ:

+ Nguồn dưỡng chất có trong rong biến góp phần để giúp nuôi dưỡng một hệ tim mạch khoẻ. Chúng sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

+ Tác dụng rong biển rất có lợi để giúp ổn định lượng đường trong máu. Thêm rong biển vào trong chế độ ăn uống rất có lợi để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Những hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hoá cao, nhờ đó giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số loại nhiễm trùng, chống dị ứng.

+ Nguồn chất xơ có trong rong biển rất có lợi cho hệ tiêu hoá. Cụ thể tác dụng rong biển sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru.

+ Ăn rong biển còn hỗ trợ điều chỉnh một loại hormone giúp điều chỉnh cân nặng. Đồng thời hàm lượng chất xơ trong rong biển sẽ giúp tăng cảm giác no, giảm sự hình thành các chất béo.

+....

>> Xem thêm:

Rau cải xoăn giàu vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe

Cải bó xôi có tác dụng gì? Những công dụng bất ngờ

ĂN RONG BIỂN NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?

Tác dụng rong biển rất tốt dành cho sức khoẻ, tuy nhiên chúng lại có nhiều iot. Do đó nếu sử dụng với một lượng lớn khiến cơ thể nạp nhiều iot làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Ngoài ra, rong biển có chứa một lượng kim loại nặng độc hại (thuỷ ngân, cadmium), vì thế nếu dùng thường xuyên có thể dận đến việc cơ thể tích tụ những kim loại này, theo thời gian làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Những người mắc bệnh cường giáp không phù hợp dùng rong biển. Lượng iot trong rong biển có thể khiến tình trạng trở nên nặng hơn. Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ nhỏ cần cân nhắc liều dùng hợp lý.

Không sử dụng rong biển kết hợp cùng với các thực phẩm như: quả hồng, trà, các loại trái cây ngâm chua, huyết heo, cam thảo, phô mai, lòng đỏ trứng, thịt bò, bánh mì,…

MUA RONG BIỂN SẤY KHÔ – BỘT RONG BIỂN NGUYÊN CHẤT

Tác dụng rong biển thực sự rất có lợi dành cho sức khoẻ, hãy thường xuyên sử dụng nguồn thực phẩm này để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 2 dòng sản phẩm từ 100% rong biển tươi được tin dùng:

>> Thông tin về rong biển sấy khô: https://www.goodprice.vn/vi/san-pham/rong-bien-kho-viet-nam-591

>> Thông tin về bột rong biển sấy khô: https://www.goodprice.vn/vi/san-pham/bot-rong-bien-89

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu về các tác dụng của rong biển và những lưu ý khi sử dụng. Chúc bạn có một sức khoẻ thật tốt nhé!