10 tác dụng dụng của hạt sen khô dành cho sức khỏe

Hạt sen khô là một dòng hạt được sử dụng nhiều để chế biến thành các loại chè, xôi, bánh, mứt, sữa,… Loại hạt này có vị bùi thơm, rất ngon, bên cạnh đó còn có hàm lượng dinh dưỡng cao. Hãy cùng khám phá những tác dụng của hạt sen khô ngay dưới đây nhé!

THÔNG TIN VỀ HẠT SEN KHÔ

Hạt sen còn được gọi là liên nhục, hạt có hình trái xoăn và gồm có 2 mảnh, thường ở trên đầu hạt sẽ có núm màu nâu. Phía trong hạt sen sẽ có phần tim sen (tâm sen) với đặc điểm là chồi mầm có màu xanh. Hạt sen được thu hoạch từ phần đài sen đã già, sau đó mang đi tách hạt, bóc vỏ ngoài, mang đi phơi khô hoặc sấy. Hiện nay sen được trồng nhiều tại nước ta, đặc biệt là các tỉnh miền Tây Nam Bộ.

Tác dụng của hạt sen khô rất tốt, điều này là nhờ vào lượng dinh dưỡng dồi dào có trong hạt. Cụ thể, trong khoảng hạt sen sẽ giúp cung cấp: protein, chất béo, chất xơ, viatmin A, C, và một số khoáng chất cần thiết như phốt pho, đồng, sắt, canxi, natri, kali, chất flavonoid tự nhiên,…

>> Xem thêm: Bột đậu nành có tác dụng gì? Dinh Dưỡng Sức Khỏe

TÁC DỤNG CỦA HẠT SEN KHÔ

Hạt sen có nguồn dưỡng chất dồi dào, sử dụng sẽ mang lại nhiều lợi ích rất tốt dành cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những tác dụng của hạt sen khô:

1. Hạt sen khô là nguồn cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể chỉ trong khoảng thời gian ngắn. Những món ăn từ hạt sen sẽ là thức ăn dinh dưỡng giúp bạn hồi sức khi đau ốm, hay làm việc quá sức.

2. Tác dụng của hạt sen khô sẽ giúp kháng viêm và chống oxy hoá rất tốt, đây là tác dụng đã được nhiều nghiên cứu chứng minh.

3. Theo kết quả nghiên cứu trong hạt sẽ có thành phần giúp an thần, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó việc bổ sung các món ăn từ hạt sen vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

4. Lượng chất xơ có trong hạt sen được đánh giá là cực khi tốt để làm giảm lượng đường trong máu. Với tác dụng này, các chuyên gia khuyến cáo người bị tiểu đường nên sử dụng hạt sen khô để cải thiện tình trạng bệnh.

5. Tác dụng của hạt sen khô rất có lợi trong quá trình làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể. Nhờ đó, sử dụng hạt sen vừa giúp nâng cao sức khỏe, ngừa lão hoá, kéo dài tuổi thọ.

6. Tác dụng của hạt sen khô rất có lợi cho các mẹ đang mang thai, chúng giúp não bộ thai nhi phát triển tốt, giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

7. Hạt sen còn rất có lợi để giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hoá, giúp tăng khẩu vi, tăng cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể ăn ngon và tốt hơn.

8. Tác dụng của hạt sen khô rất có lợi để giúp ổn định huyết áp, khi được sử dụng với lượng hợp lý. Bên cạnh đó hạt sen khô còn giúp cải thiện các vấn đề về tim mạch, giúp cho trái tim được khỏe mạnh.

9. Lượng vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có trong hạt sen khô rất có lợi để nuôi dưỡng làn da đẹp. Cụ thể tác dụng của hạt sen khô sẽ giúp: Thúc đẩy khí huyết lưu thông, phục hồi tổn thương da, giúp các tế bào ba khỏe mạnh,…

10. Ngoài những tác dụng kể trên, hạt sen còn giúp giảm nhiễm trùng đường tiết niệu, lợi tiểu, tốt cho sức khỏe răng miệng, tốt cho dạ dày, hỗ trợ trị đau đầu, đau nửa đầu, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ,….

>> Xem thêm: Bột rau củ là gì? Nên chọn bột rau củ nào?

MUA HẠT SEN KHÔ CHẤT LƯỢNG KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN

Tác dụng của hạt sen không mang đến cho sức khỏe thật tuyệt vời, vì thế bạn hãy thường xuyên sử dụng loại hạt thực phẩm nay nhé. Tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm chất lượng, đảm bảo không sử dụng chất bảo quản.

Hạt sen khô Goodprice Việt Nam là dòng sản phẩm hạt dinh dưỡng sạch, được sấy khô bằng máy công nghiệp giúp giữ lại trọn vẹn hàm lượng dinh dưỡng. Sản phẩm cam kết không chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe.

>> Tham khảo chi tiết tại: Hạt sen khô