Những lưu ý về tác dụng của rong biển trước khi sử dụng

Rong biển là một loại thực phẩm rất nổi tiếng về tác dụng đối với sức khỏe. Nhưng liệu bạn đã biết hết về tác dụng của rong biển và cách sử dụng chúng chưa. Cùng tìm hiểu các thông tin Goodprice chia sẻ dưới đây!

Rong biển và các chế biến rong biển

Rong biển là một thực vật sống ở biển, nó thuộc tảo đa bào. Loại thực phẩm này xuất hiện từ rất lâu và được con người sử dụng từ khi tìm thấy. Hiện rong biển không chỉ là món ăn đặc trưng của khu vực Châu Á mà còn phổ biến trên toàn thế giới.

Rong biển có chứa nhiều vitamin A (cao gấp 2-3 lần so với cà rốt). Ngoài ra rong biển còn chứa các chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể như: vitamin B2 (cao gấp 4 lần so với trứng), canxi (cao gấp 3 lần so với sữa bò). Bên cạnh đó rong biển còn chứa nhiều I-ốt cần thiết cho cơ thể. Với những thành phần này tác dụng của rong biển rất tốt cho sức khỏe khi biết cách sử dụng chúng đúng cách.

Tác dụng của rong biển

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Nguồn dinh dưỡng có trong rong biển rất nhiều, nó cao hơn nhiều so với các cây trồng trên cạn. Các nguồn dinh dưỡng cung cấp đến là qua các vi chất folate, canxi, magie, kẽm, sắt... đặc biệt là nguồn i-ốt tự nhiên tốt cho cơ thể.

Hỗ trợ cho tiêu hóa

Lượng chất xơ có trong rong biển cũng rất nhiều, nhờ vào đó tác dụng của rong biển đối với hệ tiêu hóa cũng rất tốt. Lượng chất này sẽ tăng cường sức khỏe đường ruột đặc biệt là cho các vi khuẩn ở trong ruột già. Ngoài ra, lượng chất xơ có lợi trên, lượng đường trong rong biển tên là polysaccharide sunfate cũng giúp tăng sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Nhờ vào đó hệ tiêu hóa được hoạt động tốt.

Hỗ trợ chống oxy hóa

Những thành phần có trong rong biển có thể giúp cơ thể chống lại sự hoạt động của các gốc tự do - đây là nguyên nhân gây nên nhiều loại bệnh và ung thư.

Với loại rong có màu nâu (wakame) đã tìm thấy chất fucoxanthin chúng có khả năng chống oxy hóa gấp 13.5 lần so với vitamin E. Đặc biệt chất này còn có khả năng bảo vệ màng tế bào tốt hơn cả vitamin A

Tốt cho hệ tim mạch

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học trên các loài chuột có lượng cholesterol cao, khi áp dụng chế độ giàu chất béo có chứa 10% rong biển đông lạnh, thì tổng hàm lượng cholesterol thấp hơn 40% so với trước kia.

Lượng carbohydrate có trong rong biển còn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bị đông máu - đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim.

Giảm thiểu nguy mắc tiểu đường tuýp 2

Lượng chất fucoxanthin có trong loại rong biển nâu, có thể giúp cơ thể kiểm soát được lượng đường trong máu. Đặc biệt hơn, là chất alginate có trong rong biển chúng góp phần ngăn chặn tình trạng đường huyết tăng lên

Những lưu ý khi sử dụng rong biển

1. Nếu gặp những vấn đề về tuyến giáp hay các chức năng tiêu hóa hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng rong biển và các sản phẩm từ rong biển trong chế độ ăn uống hàng ngày.

2. Cần lưu ý chọn lọc những sản phẩm an toàn và đảm bảo để tránh nhiễm độc kim loại nặng ở trong rong biển.

3. Không ăn rong biển liên tục với số lượng nhiều vì nó có thể dẫn đến tình trạng thừa I-ốt gây nguy cơ bị cường giáp. Đối với trẻ em nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và khiến trẻ bị kém thông minh.

4. Đối với phụ nữ mang thai, cho con bú cần lưu ý khi khi thêm rong biển vào chế độ ăn uống

Bạn hãy lưu ý những điều trên để sử dụng rong biển đúng cách, bên cạnh đó còn để tác dụng của rong biển hỗ trợ tốt hơn đối với cơ thể.

* Thông tin: Bột rong biển nguyên chất đạt chuẩn xuất khẩu